Ratgeber Unterhaltung & Freizeit Neues Apple Watch-Feature: Der Sleep Score kommt
Die Apple Watch hat sich längst als zuverlässiger Begleiter im Alltag etabliert - ob beim Sport, im Büro oder im Schlaf. Doch ein Bereich blieb bislang auffallend unterentwickelt: die Bewertung der Schlafqualität in einer verständlichen, numerischen Form. Während andere Hersteller wie Fitbit, Garmin oder Withings schon seit Jahren einen sogenannten „Sleep Score“ anbieten, mussten Apple-Nutzerinnen und Nutzer bisher auf rohe Daten zurückgreifen. Aber das könnte sich bald ändern - inwiefern erfahren Sie in diesem Ratgeber.
Was ist ein Sleep Score – und warum ist er so hilfreich?
Ein Sleep Score ist eine einfache, aber aussagekräftige Kennzahl, die Ihre Schlafqualität auf einen Blick zusammenfasst – meist auf einer Skala von 0 bis 100. Die Zahl basiert auf verschiedenen Faktoren wie Schlafdauer, Tiefe des Schlafs, Regelmäßigkeit, Unterbrechungen, Herzfrequenz oder Körpertemperatur.
Im Alltag bedeutet das für Sie: Anstatt mehrere Graphen und Werte zu analysieren, erhalten Sie einen kompakten Überblick darüber, wie erholsam Ihre Nacht war. Je höher der Score, desto besser der Schlaf. So können Sie leicht Zusammenhänge zwischen Lebensgewohnheiten – zum Beispiel spätes Essen, Alkoholkonsum oder Stress – und Ihrer Erholung erkennen.
Der Apple Sleep Score: Was ist neu?
Im Code von iOS 26 wurden nun Hinweise auf ein neues Feature entdeckt, das intern als „Watch Focus Score“ bezeichnet wird. Dabei scheint es sich um mehr als nur einen reinen Sleep Score zu handeln: Vielmehr kombiniert Apple offenbar mehrere Vitalwerte zu einer Tagesform-Anzeige.
Das neue Feature könnte Schlafdauer, Schlafphasen (REM, Leichtschlaf, Tiefschlaf), Wachzeiten, Herzfrequenz, Atemrate und Körpertemperatur auswerten und Ihnen daraus einen Wert berechnen, der Ihre tägliche Leistungsfähigkeit widerspiegelt. Mit anderen Worten: Ihre Apple Watch verrät Ihnen künftig, ob Sie ausgeruht, übermüdet oder körperlich gestresst sind – und hilft Ihnen damit, Alltag und Training besser zu planen.
Warum Apple sich bisher Zeit gelassen hat
Apple gilt als äußerst sorgfältig bei der Einführung neuer Gesundheitsfunktionen. Anders als bei Fitbit, Garmin und Co., die teils auf proprietäre Algorithmen setzen, möchte Apple seine Werte auf medizinisch validierte Daten und Modelle stützen. Der Fokus liegt dabei auf Datensicherheit, Datenschutz und hoher Genauigkeit.
Bisher lieferte die Apple Watch detaillierte Schlafdaten, jedoch ohne eine zentrale Kennzahl. Wer einen Gesamteindruck gewinnen wollte, musste sich durch mehrere Diagramme in der Health-App klicken. Der neue Sleep Score schließt also eine Lücke, die Apple Watch-Nutzende seit Jahren bemängeln.
So könnte der neue Sleep Score aussehen
Die entdeckte Grafik zeigt ein Ziffernblatt mit der Zahl „84“, umgeben von farbigen Balken für Schlafphasen – REM, Core (Leichtschlaf) und Wachzeit. Daneben sind klassische Schlafsymbole wie Mond, Wecker und das „Zzz“-Icon zu sehen. Auch ein kleines Temperatursymbol ist abgebildet – ein Hinweis darauf, dass Apple die Körpertemperatur stärker in die Bewertung einbezieht, wie schon im Vitals Dashboard von watchOS 11.
Es ist zu erwarten, dass Nutzende nicht nur den numerischen Wert sehen, sondern auch eine Erklärung dazu erhalten – beispielsweise Hinweise wie:
- „Ihr Schlaf war heute leicht gestört durch häufiges Aufwachen.“
- „Gute Schlafdauer, aber verkürzte Tiefschlafphase.“
- „Erhöhte Körpertemperatur festgestellt – mögliche Ursache: Infekt oder Zyklus.“
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Der Vorteil gegenüber anderen Wearables
Während Geräte wie Fitbit oder Garmin bereits überzeugende Schlafanalysen liefern, bringt Apple einen entscheidenden Vorteil mit: die enge Verzahnung mit dem iPhone und der Health-App. Das bedeutet für Sie:
- Alle Vitaldaten sind an einem Ort gebündelt.
- Sie können Schlaf mit Bewegung, Ernährung und Zyklusdaten verknüpfen.
- Der Datenschutz bleibt in Ihrer Hand – keine Cloud-Zwangsübertragung zu Drittdiensten.
Auch die intuitive Benutzeroberfläche und das Vertrauen in Apples Datenschutzpolitik sprechen für die neue Funktion.
Wann ist es so weit?
Derzeit handelt es sich noch um eine Entdeckung im iOS-Code. Es gibt noch keine offizielle Ankündigung von Apple. Allerdings könnte der Sleep Score mit watchOS 26 eingeführt werden – vermutlich im Herbst 2025 zur Präsentation der nächsten Apple-Watch-Generation.
Wenn Sie bereits eine Apple Watch Series 8 oder neuer besitzen, stehen die Chancen gut, dass Sie das neue Apple-Feature per Software-Update erhalten. Ältere Modelle könnten allerdings technisch eingeschränkt sein – etwa wegen fehlender Sensorik für Körpertemperatur oder Atemfrequenz.
Wie Sie sich schon jetzt vorbereiten können
Bis zur offiziellen Einführung können Sie bereits einige Schritte unternehmen, um Ihre Schlafanalyse mit der Apple Watch zu optimieren:
- Tragen Sie die Uhr regelmäßig nachts – nur so sammelt sie vollständige Daten.
- Aktivieren Sie den Schlafmodus in der Health-App, inklusive Zeitplan.
- Führen Sie ein Schlafprotokoll, falls Sie bestimmte Gewohnheiten mit Schlafqualität vergleichen möchten.
- Nutzen Sie Drittanbieter-Apps wie „AutoSleep“ oder „Pillow“, um bereits jetzt einen Sleep Score zu erhalten.
Fazit: Ein längst überfälliges Upgrade
Mit dem Sleep Score schließt Apple endlich zu seinen Konkurrenten auf – und geht vielleicht sogar noch einen Schritt weiter. Statt bloßer Schlafanalyse könnte der Watch-Focus-Score eine umfassende Einschätzung Ihrer Tagesform bieten, basierend auf einer Vielzahl von Gesundheitsdaten.
Für Sie bedeutet das konkret: mehr Klarheit, bessere Entscheidungen und ein bewussterer Umgang mit Ihrem Schlaf und Ihrer Gesundheit.
