Ratgeber Rad & E-Bike So optimiert die Strava App Ihr Rennrad-Training

Eigentlich ist die Strava Fahrrad App auf ein großes Spektrum von Sportarten zugeschnitten und keine spezielle Bike App. Strava hat es aber geschafft, sich als Plattform für persönliche Daten, Navigation und eine riesige Community gerade unter Bikenden zu etablieren. Die befinden sich in guter Gesellschaft von Menschen, die gerne laufen, schwimmen, golfen sowie von Fans weiterer, mehr als zwei Dutzend Sportarten. Laut Eigenwerbung ist Strava der größte digitale Sportverein der Welt. Die App verbindet rund 100 Millionen sportlich aktive Menschen aus 195 Ländern. Pro Woche werden 25 Millionen Aktivitäten hochgeladen, was der Anbieter stolz mit der Quote von 23 Uploads pro Sekunde beziffert.

Die Strava App als beliebte Trainingsunterstützung

Wer die App nutzt, darf sich also als Teil der führenden digitalen Sport-Community der Erde führen. Und die ist gerade für Radfahrende besonders attraktiv. Hier können Sie eigene Aktivitäten mit anderen Radbegeisterten austauschen, Trainingswerte vergleichen und analysieren, nach Rad-Informationen suchen, tracken, navigieren und Gleichgesinnte in Ihrer Nähe finden. Viele nutzen die App auf dem Handy als Alternative zum Fahrradcomputer. Besonders rege greift die Rennrad-Szene auf die Strava App zu. Hier geht es um Leistungsdaten, Trainingsrouten, Wettkampffeeling und Teamspirit – alles Dinge, für die die Fahrrad App Strava wie geschaffen ist. Aber auch Just-for-Fun-Radelnde, die hin und wieder eine Radtour planen und sattelfeste Freunde finden möchten, sind mit Strava gut bedient.

Strava App: Lassen Sie sich von anderen motivieren

Nachdem Sie die App auf Ihrem Smartphone installiert haben, melden Sie sich bei Strava an. Das ist in der Basisversion kostenlos und kann auch über Ihren Facebook-Account erfolgen. Damit erlauben Sie dem Anbieter allerdings den Zugriff auf Ihre Facebook-Freunde. Anschließend legen Sie in der Strava App ein Profil an, das Sie mit einem Bild aufhübschen können. Aus gutem Grund übrigens, denn Strava ist zuerst einmal ein soziales Netzwerk, in dem Sie Ihre Aktivitäten teilen und anderen Userinnen und Usern folgen können. Wie bei anderen Social Media Plattformen bietet die Fahrrad App Strava einen Aktivitäts-Feed, der durch die individuellen Beiträge durchaus so etwas wie Teamgeist und Gruppenverbundenheit aufkommen lässt. Und wenn Sie den Radsport-Assen folgen, haben Sie auch starke Motivatoren auf Ihrem Display, die Ihnen per Schulterblick aufs Profitraining selbst an müden Tagen Ansporn zur Bestleistung bieten.

Über die Strava App in den Wettbewerb treten

Noch mehr Sportsgeist kommt auf, wenn Sie sich per Strava mit den Leistungen anderer vergleichen. Wenn Sie beispielsweise knackige Steigungen bewältigen müssen, liefert die App eine Bewertung, die für Ihre Freunde in einer Liste einsehbar ist. Mit viel Selbstvertrauen können Sie sich auch in den direkten Vergleich mit gestandenen Radprofis begeben. Und auch ohne den Wettbewerbscharakter zeichnet die Fahrrad App Strava via GPS Ihre Trainingsparameter auf und erstellt ein Tourenprofil, das sie mit anderen teilen können. Sie möchten nicht allein unterwegs sein? Dann bietet Ihnen Strava die Möglichkeit, in Rennradgruppen oder Fahrradclubs einzusteigen. Denn bei Strava zählt der Community-Gedanke und die App ist speziell darauf ausgelegt, Ihr Rennradtraining oder Ihre Mountainbike-Tour zum sozialen Erlebnis zu machen.

Offizielle Wettbewerbe motivieren Sie? Unter den sogenannten Herausforderungen finden Sie ebensolche. Gewinnen kann man spezielle Strava-Abzeichen für das eigene Profil und bisweilen auch Sachpreise, sofern die Challenge von einem Unternehmen ausgelobt wird.